Aby poznać siebie, trzeba siebie doświadczyć...

W hatha jodze doświadczamy poprzez ciało, wykorzystując ruch (asany), oddech i relaks.

Pracujemy nad przywróceniem i kształtowaniem harmonii w ciele i umyśle.

Ważne jest nie tylko to co osiągamy praktykując jogę na macie, ale to co przenosimy z praktyki do życia codziennego.

Czytaj więcej

Szkoła Hatha Jogi

Aby poznać siebie, trzeba siebie doświadczyć.
W hatha jodze doświadczamy poprzez ciało, wykorzystując ruch (asany), oddech i relaks.
 
Pracujemy nad przywróceniem i kształtowaniem harmonii w ciele i umyśle.
 
Ważne jest nie tylko to co osiągamy praktykując jogę na macie, ale to co przenosimy z praktyki do życia codziennego.

 


Podstawę hatha jogi stanowią asany – ćwiczenia statyczne, które łączą w sobie izometryczne napięcie mięśni z ich rozciąganiem, a tym samym wydłużają kręgosłup poprzez czynną pracę mięśni, zwiększają ruchomość w stawach, likwidują przykurcze mięśniowe, zwiększają siłę i wytrzymałość mięśni, stawów, więzadeł, ścięgien i kości, usuwają sztywność, wzmacniają i odżywiają narządy wewnętrzne, normalizując ich pracę. Regularna praktyka ćwiczeń fizycznych jogi w naszej szkole zwiększa wydolność całego organizmu, koryguje istniejące już wady postawy ciała, niweluje  dolegliwości kręgosłupa, zwiększa siłę i gibkość oraz poprawia sylwetkę.

Praktyka hatha jogi wycisza aktywnośc układu nerwowego a tym samym uspokaja umysł ćwiczacego. Reguluje też pracę całego systemu neurohormonalnego, poprzez to usuwa przyczyny zaburzeń, zwiększa poczucie równowagi i harmonizuje. Poprawia się koncentracja i wzmacnia poczucie świadomości własnego ciała.

Regularna i uważna praktyka daje możliwośc usuwania napięć skumulowanych w ciele i umyśle. Uczy odczytywania doznań płynących z naszego ciała i poprzez powolne, świadome ruchy i statyczne trwanie w pozycjach, w kontakcie ze swoim oddechem – uwalnia od napięcia. Nasza szkoła jogi na zajęciach uczy optymalnego, świadomego oddechu, co sprzyja osiąganiu stanu relaksu, odprężenia i wyciszenia.

Hatha joga może być uprawiana przez wszystkich, niezależnie od wieku i stopnia sprawności (zajęcia organizujemy również dla dzieci, kobiet w ciąży i osób początkujących).

 

Joga

  • silne i zdrowe ciało
  • spokojny i zadowolony umysł
  • poczucie wewnętrznego spokoju i integracji
  • świadomość ciała i uwolnienie od napięcia


Serdecznie zapraszam

Ewa Joanna Hornowska
instruktor hatha jogi